GÁI VĂN PHÒNG, ĂN GÌ CHO ỐM?

0

Ngồi văn phòng lâu sẽ khiến các cơ bụng, đùi của chị em tích mỡ. Vậy làm sao để đánh tan chúng? Hãy cùng xem những loại thực phẩm dưới đây nhé!

Bơ chứa lượng chất béo bão hòa cao, tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng giúp đối cháy lượng chất béo thừa, cân bằng lượng đường trong máu. Bơ còn giàu chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da. Bạn có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món salad.

CHUỐI

Chuối là loại trái cây có vị ngọt, dễ ăn với tất cả mọi người. Chuối giàu Kali, canxi và Magie tốt cho hệ tiêu hóa. Chuối mang lại cảm giác no lâu, không sợ đói. Bạn nên dùng chuối sau bữa ăn 30 phút.

BƯỞI

Bưởi không còn quá lạ với chị em trong quá trình giảm mỡ. Với hàm lượng vitamin C cáo, bưởi giúp trao đổi chất, tăng đề kháng. Ngoài ra, bưởi còn giàu chất xơ mang lại cảm giác lâu đói và hạn chế hấp thu chất béo.

NHÓM QUẢ MỌNG

Nhóm quả mọng gồm dâu tây, mâm xôi, việt quất,… Chúng giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể. Để đánh tan mỡ bụng an toàn, bạn nên cung cấp chúng trong hằng ngày.

TRÀ XANH

Trà xanh duy trì nét trẻ trung cho phái đẹp. Chúng giàu chất chống oxy hóa giúp chuyển hóa năng lượng, đánh tan mỡ thừa. Đồng thời, giúp thải độc ra ngoài cơ thể. Ở Nhật, phụ nữ thường dùng 2 ly trà xanh mỗi ngày để có vóc dáng và làn da đẹp.

SỮA CHUA

Canxi trong sữa chua giúp trao đổi chất hiệu quả. Mỡ thừa từ đó cũng được tiêu tan. Lưu ý, tránh ăn sữa chua khi đói và nên ăn cách bữa ăn 1 giờ đồng hồ.

CÀ CHUA

Phụ nữ Nhật thường sử dụng cà chua trong bữa ăn hàng ngày. Cà chua chứa ít năng lượng nhưng giàu vitamin giúp đốt cháy mỡ thừa. Mỗi khi chán miệng, các cô nàng văn phòng có thể uống 1 ly nước ép để giữ da và dáng.

ỚT

Chất capsaicin trong ớt kích thích quá trình đốt chát năng lượng dư trong cơ thể. Điều này tạo thuận lợi trong việc đốt cháy mỡ thừa. Hơn nữa, chất này giúp kiềm nén cơn đói hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều ớt để không ảnh hưởng xấu tới làn da và dạ dày.

 

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

© All Right Reserved
Proudly powered by WordPress | Theme: Shree Clean by Canyon Themes.